2020四川成都基地教你避开误区，三种越吃越胖的水果

---魔方训练营

在绝大部分人的印象中，要就要控制饮食，少吃碳水化合物和肉类食物，多吃富含维生素和纤维素的水果蔬菜。我们常见的餐也是基本是以蔬菜和水果为主。可是，不少人在刚开始控制饮食的时候，没办法克服嘴馋，但又不敢多吃饭和肉，于是自我安慰道：多吃点水果不要紧，有助。于是就开始走上多吃水果的道路，事实真是这样的吗？

首先要知道的要务是低脂饮食，在的时候吃水果应该注意，因为很多水果中含有大量的脂肪和糖分，这恰恰是较大的敌人。还有一些水果虽不能直接带来糖分和脂肪，但是能够促进消化功能，使人容易产生饥饿感，这样的下来会，增加的难度。像这几样水果在是就要尽量少吃了。

期间这3种水果还是不要吃多了，可能会“越吃越胖”！

1.榴莲

它被称为“果王”，喜欢的人闻起来是浓浓的香味，而不喜欢的人闻起来就是刺鼻的臭味。榴莲是一种含水量较少而含油量较大的水果，含有很高热量和脂肪。如果期间吃多了，那么你就不得不花更多的时间去做运动，以消耗掉多余的热量。这样会为增加不少困难。

期间这3种水果还是不要吃多了，可能会“越吃越胖”！

2.牛油果

从它的名字就能听出来这种水果富含油脂，可高达百分之二十。这种水果吃起来有一种奶油味，不少女生很喜欢。实际上牛油果和它的口感一样，是十分油腻的，很多人将牛油果代替黄油抹在面包上食用。虽然他含油的脂肪是不饱和脂肪酸，但是依然不能掩盖其高热量的性质。如果你决心，这个还是不要多吃了。

期间这3种水果还是不要吃多了，可能会“越吃越胖”！

3.橘子

它味道酸酸甜甜，富含维生素C、纤维素，吃来来很是健胃消食。对于的人来说，如果多吃了橘子，容易刺激胃分泌胃酸，更容易产生饥饿感。想要通过控制饮食来的人们本来就要忍受少吃而来的痛苦，如果再多吃了橘子就会出现越吃越饿的尴尬状态。

但是除了不吃这些会长胖的水果之外，吃其他的高热量的食物还是一样会膨胀的，亲们一定要管住自己的嘴啊，如果缺乏自制力，那不如加入我们吧~

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