近视人口竟然这么多！我们该如何保护眼睛？悠羊牧场悠羊牧场6月8日

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近日，世界卫生组织研究报告指出，我国近视人口已超6亿！

也就是说，我国有近一半的人群眼中的世界是这样的

近视真的是太难了！！！

昨日，北京眼科医生陶勇在直播中表示：多不超过十年之久，干细胞技术发达之后，高度近视完全有可能！！

（以上视频来自微博）

那么在近视还没有被的今天，我们怎么保护自己的眼睛呢？

注意用眼休息

平时使用电脑或看书、看报时，每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。

多喝水

尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。

滴眼药水、生理盐水、人工泪液

戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。

冷、热敷

在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品

胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。

羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处.和牛奶相比，羊奶更容易消化。

意见建议：你有腰间盘突出可以试一试高钙羊奶，含维生素A的食品对改善视力条件是有好处的，羊奶中维生素A、B的含量比牛奶还高呢，适当喝点，另外，也多吃点动物肝脏啥的，这也有好处。

温馨提醒，如果是由疲劳等引起的眼睛充血，就不要太担心，多多休息就可以了。如果是由眼疾引起的眼睛充血，就一定要及时就医，以免病情加重。

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