魔方训练营

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2022四川成都太神奇了,这么吃一周能瘦4公斤

2022-09-15 10:53:06  1602次浏览 次浏览
价 格:面议

——魔方训练营

说道食谱,并不是一味的水煮青菜这种难以下咽的,日常生活中只要搭配好食材,一样能吃着瘦。下面小编分享7道蔬菜食品,既低卡又兼顾美味,吃起来也不会腻。

计划好一日三餐食谱搭配,再借以经典辅瘦产品辅助,会有意想不到的效果。

周一:黄瓜金针菇汤

早餐:馒头夹蛋1个,豆浆一杯

午餐:如意面1碗,1碟青葱蒸茄

晚餐:黄瓜金针菇汤

功效:豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质,具滋润皮肤及的功效。黄瓜含的热量极低,能清热化痰,,非常适合的MM食用。

周二:丝瓜发菜笋汤

早餐:蕃薯稀饭1碗,萝卜干炒蛋,嫩豆腐1/2块,草莓5个

午餐:烤黑胡椒牛排1块,烤马铃薯1个,一碟芝麻牛肉丝

晚餐:丝瓜发菜笋汤

功效:马铃薯维生素A的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感.

周三:香菇高丽菜汤

早餐:全麦花生土司四片、1碗三色沙拉,一杯柳橙汁

午餐:胚芽米饭半碗,1碗菠菜牛肉,1碗香菇豆腐和1碗萝卜清汤

晚餐:香菇高丽菜汤

功效:新鲜黄瓜含水量相当丰富,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,又降压,是肥胖者的圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。

周四:莴苣花椰菜汤

早餐:西瓜2片,通心面沙拉1碗

午餐:胚芽米饭半碗,咖哩鸡块2,1碗凉拌豆芽,1碗香菇笋片汤

晚餐:莴苣花椰菜汤

功效:葡萄干是青春期少女、润肤的圣品,有助于调整生理期间的不适,及使皮肤更光滑红润。豆芽,可预防牙龈出血及坏血病,另一方面,可护肤美白,是美化皮肤的必要元素。

周五:豆芽青椒丝汤

早餐:沙拉小餐包2-3个,1杯小麦胚芽牛奶

午餐:胚芽米饭半碗,5只虾卷,1碟炒芥蓝菜,1碗海带汤

晚餐:豆芽青椒丝汤

功效:午餐的小麦胚芽,含大量维生素B1及卵磷脂,能协助脑力的发展,提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质,不仅是营养丰富的滋补食品,更是有利于预防、甲状腺功能减退症状,可强化全身代谢机能。

周六:木耳大白菜汤

早餐:松饼+蜂蜜,1碗米乳.

午餐:1碗蕃茄通心面,1碗柴鱼味鱼汤

晚餐:木耳大白菜汤

功效:蜂蜜含多种酵素及营养素,不过热量与一般砂糖一样,平时也应限量食用。蕃茄含丰富的有纤维及维生素C,有促进消化的作用,其维生素C在烹煮过程中,不像一般蔬果容易被破坏。

周七:牛蒡萝卜豆汤

早餐:葱花麦片咸粥1碗,1碗优格水果沙拉

午餐:胚芽米饭半碗,1碟2.百页雪菜,一小碗香菜牛肉,1碗紫菜蕃茄汤

晚餐:牛蒡萝卜豆汤

功效:优格为凝固态的乳酩,可代替食用的沙拉酱,以降低不必要热量的堆积。雪菜,又名雪里红,是芥菜的嫩茎叶,富含多种维生素、矿物质,对人体生长发展,维持生理机能大有帮助。

————福 利 分 割 线————

全国三强减脂训练营 ↑↑↑

三大营地地址:新都基地 新都区尖峰运动公园

熊猫基地 金牛区严家祠路169号

空港基地 双流区西航港大道中四段99号

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿,规范管理的方式,科学饮食和合理训练的手段,为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式,、有效

2 、教练全程指导,私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐,全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段!

2.无其他任何附加费用!

3.无效全额退款!

课程方案介绍

30天:

适宜轻度及中度肥胖人群,减重10%,一个月内熟练掌握技巧,养成良好的饮食习惯,实现华丽蜕变。

60天:

适宜中度肥胖人群,减重20%,个30天建立起运动和健康饮食的生活习惯,第二个30天强化和巩固运动和饮食习惯.

90天:

适宜中度及重度肥胖人群,减重25%,个30天掌握要领,60天加强巩固。由于时间充足,能彻底摆脱数年甚至数十年肥胖困扰,效果干净彻底,杜绝反弹!

120天:

重度肥胖人群,减重30%,个30天掌握要领,60天加强巩固。后30天塑造形体,120天里,彻彻底底的改变您的生活习惯,重度肥胖人群适用。

在家躺平、刷剧、打游戏,不如来魔方训练营

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