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体质，是人的生命活动和劳动、工作能力等的物质基础。增强中国人民的体质是我国社会主义现代化建设的重要基础。通过对成年人体质的测定，还将为我国国民体质监测系统，掌握中国成年人体质发展和变化的规律奠定基础。
长跑要根据自己耐力水平确定跑的速度和节奏，合理分配体力。
测试中途出现不良身体状况，不要勉强坚持，应立即停止测试，向老师和现场医护人员说明情况，寻求时间救治。
运动后继续慢跑或走几分钟。
过于肥胖或患有心血管疾病等不适合长跑的学生，可申请学校及县级以上医院颁发的《体育残疾残疾学生免试证明》。如果由于身体原因，无法正常参加体能测试，可以申请办理缓测或者免测。体能测试的免测证明一定要到当地的三级甲等医院去出具证明。